手脚冰冷怎样调理

     夏日来临，不少久坐办公室“享用”空调的白领都有四肢严寒的表现。中医诊断为“阳虚”，四肢严寒的主要原因是因为自律神经的功用调度不顺利，血管变细引起，四肢严寒和心脏血管有很大的关系。一旦心血管体系的功用出现妨碍，就会影响血液运转运送，形成四肢严寒。那么四肢严寒如何调度才好呢，下面来回答一下四肢严寒如何调度这个疑问。

     1、注意穿衣保暖。长时间身体受凉必然会致使四肢冰冷，因此在空调房要适当添衣，以防着凉，冬季要多穿御寒衣物,做好保暖的办法，保暖关于四肢冰冷如何调度非常要害。室内用远红外保暖，既能强身又能热疗。

     2、多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。如坚果类的核桃仁，芝麻，松子等；蔬菜类的韭菜，胡萝卜，甘蓝菜，菜等；水果类的杏，桃，木瓜等，都是饮食最好挑选，其它如牛肉，羊肉，海鲜类，四神，糯米，糙米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖…,都归于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮。

     3、多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰冷。如早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過壹晚上的睡眠，往往處於血液不循環的狀態，因此可以適當的運動放松身體很重要。勞逸結合，主要休息，远红外线能缓解疲劳，舒经活络。

     4、注意放松精神，因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰冷有一定作用。

     5、洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，40攝氏度左右熱水中浸泡20分鐘即可，泡腳是緩有助促進末梢血液循環，驅散寒意。

     最後要勞逸結合，保證休息時間和質量，以上幾點手腳冰冷的調理方法，希望能帮到您。日常保健很重要，远红外保健已经成为挨家挨户首选保健产品，业余休息时间多用远红外产品做保健，对身体健康很有帮助。