汗蒸效果有用吗？汗蒸毯的效果如何

汗蒸现在越来越受到大众的欢迎，其基本原理是通过环境的高温促使人体皮肤表面的毛孔张开，促进血液循环，加速帮助我们的身体毒素和湿气以汗液的形式排出，能够在相当的程度上缓解一些疾病，除此之外，他还有比较明显的减肥功效。

1、汗蒸减肥之肥胖类型

肥胖主要分为两个类型，一种是因为饮食习惯等问题造成的单纯性肥胖，还有一种因病引起的肥胖，单纯性肥胖主要是因为平常的生活习惯不好从而导致身体臃肿肥胖，因病性肥胖则是由于激素或者药物导致脂肪堆积。

2、汗蒸减肥之减肥原理

虽然运动消耗能量，但是我们每天为了维持身体机能运行，即便是静态也会消耗总能量的50%。汗蒸减肥方法就是加快我们身体的基础代谢速率，汗蒸减肥比较明显的就是出汗，我们身上的汗水蒸发就可以带走相当一部分热量，而且没有任何副作用。

3、汗蒸减肥之注意事项

在汗蒸的时候想要减肥效果好我们可以搭配浴盐，按摩自己脂肪较多的部位，加快体内脂肪的燃烧，这样效果会更加明显。同时，按摩还可以加快皮肤的新陈代谢。但是我们控制汗蒸的时间，20分钟就最多了，时间太长会有可能出现缺氧脱水，导致休克。

此外，汗蒸减肥效果也是根据季节变化的，像是如果是在冬天，汗蒸减肥就是事半功倍的，因为气温低的缘故，我们的人体为了产热就会散发更多的热量，如此一来也就更快的达到了减肥的效果，其实不止汗蒸，任何运动在冬天的消耗都是最大的。