美容冬季到来，天气逐渐变冷，由于天气和节日的关系，很多人更容易患病，因此保健养生就显得格外重要。为此，扶元保健养生专家提出了冬季保健的三大原则，你是否遵守好这三大原则了呢？养生好方法养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。进补需对路冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的…

搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。搓额：左右轮流上下搓额头50下， 经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。…

中医认为是由于风热、风寒之邪入侵，肺卫失和，肺气失宣，水道失调，不能通调水道以输膀胱，导致水邪泛溢，诸症而起，故又称之为“风水”，或由于疮毒内侵或湿热内生，脾失健运，水湿不得运化，留而泛溢于肌肤。风水泛滥型急性肾炎水肿：表现为水肿先起于颜面而后逐渐发展为四肢、全身水肿。以风寒为主者，可伴有恶寒发热而无汗，全身疼痛，咳嗽痰白，口不渴而尿少，舌质淡红苔薄白，脉浮紧，宜用疏散风寒，宣肺利水方法，可选用越婢加术汤治疗，如麻黄、生姜、甘草、红枣、白术、茯苓，水肿重者可加用陈皮、大腹皮、桑白皮等以加强利水消…

手是美人们的第二张脸，手部要是护理不好，出现暗沉、粗糙，再漂亮的人也会打折扣。看一个女人是否懂得养尊处优，就看她的手部肌肤是否足够细致美白，做精致的女人不仅是停留在脸部肌肤，护手的功夫对于手部肌肤美白是非常重要的，下面小编教你学做精致女人必知的护手重点。第一，每次洗手之后，在手部肌肤还没有完全干得时候就要及时涂上护手霜，锁住肌肤的水分，不要因为懒就算了，护手霜就算每天涂十次也不嫌多，手部肌肤美白需要建立在保湿滋润的基础上。第二，双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去…

产妇由于出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分…

视觉是一个生理学词汇。光作用于视觉器官，使其感受细胞兴奋，其信息经视觉神经系统加工后便产生视觉（vision）。通过视觉，人和动物感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80％以上的外界信息经视觉获得，视觉是人和动物最重要的感觉。电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。但是专家们称有一些非常简单的小技巧可以帮助电脑用户将这种伤害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或将视线移开一下那样简单。…

以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。 在我国的传统中，“坐月子”有着十分重要的意义，长辈们认为在产后应该对新妈妈进行全方位的营养补充，并且月子里的生活存在很多的生活禁忌。确实，进行适当的营养补充十分必要，而有些活动在产褥期确实不适合新妈…

对刚成为母亲的女人而言，开始照顾一个宝宝的时间很舒服，同时也很兴奋。但在分娩的过程中，女人也是花了很大力气的。即使在产后数周因为将注意力集中在宝宝身上，而将家里的其它事情撇在一边，那么在接下来的时间里，刚当上妈妈的你也一定迫切想要改善一下自己的体质，希望自己以前的牛仔裤能够合身，也想让自己的皮肤再好一点。即使由于其它原因而使您长期无法顾及健康，以下的建议仍然能使您再次变得生气勃勃： 不要让自己透不过气来，一定要保证足够的氧气供应，这一点十分重要，它可以促进脂肪燃烧。逐渐热身，可以在散步的同时进行…

现在，很多白领、蓝领在工作中90%以上的时间都在用电脑，长时间注视荧光屏，很容易造成眼睛疲劳或视力损害。这该怎么办好呢？扶元保健专家提醒你长期对着电脑的人群吃什么好。每天都要对着电脑的朋友们，眼睛是不是容易产生疲劳、干涩、发胀、怕光，甚至视力模糊、视力下降等等？那是你的眼睛发出了警报！那电脑一族该如何护眼？保护好眼睛对我们来说是很重要的，眼睛也是需要一定的营养。长期从事电脑操作者，应该多摄入一些对眼睛有益的食物，增加维生素A、B1、C、E的摄入。富含维生素A的食物：预防角膜干燥、视力下降如豆制品…

不知道从何时开始，白领在网络里不再成为“衣着光鲜、待遇丰厚”的代名词。而伴随着这个群体属性的关键词由中央商务区、商务楼、电脑、咖啡屋，渐渐演变成房奴、卡奴、剩男剩女、亚健康。众多的健康研究机构通过调查发现相比较普通网民，白领网民的健康情况令人堪忧。在白领用户们在为职业目标努力的同时，能够保持健康身心的确十分少见。笔者在试用“白领”关键词搜索，类似颈椎、腰椎、胃病等信息亦随之出现。如果这些症状在忙碌于键盘上的我们都习以为常的话，那只能说白领已经把病养成了习惯。虽然各种俱乐部、健身房满街都是，但似乎…